Fonoholizm to nałogowe korzystanie z telefonu komórkowego

W dzisiejszych czasach zapewne niewiele osób wyobraża sobie codzienne funkcjonowanie bez telefonu komórkowego. Jest on wszechobecny, potrzebny i niewątpliwie bardzo użyteczny. Trzeba jednak wiedzieć, jak z niego korzystać, ponieważ nadużywanie go może prowadzić do fonoholizmu. Człowiek wówczas nie funkcjonuje normalnie, nie potrafi obejść się bez tego urządzenia.

Z rozmów z dziećmi również wynika, że nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez Internetu, bez telefonu. Historie które słyszą od nas nauczycieli, że kiedyś nie było telefonów komórkowych, Internetu są dla nich niewyobrażalne. Miejmy kontrolę nad naszymi dziećmi, wprowadzajmy ograniczenia by nasze pociechy nie popadły w uzależnienie.

Zachęcam Państwa do zapoznania się z poniższym materiałem.

Fonoholizm czyli uzależnienie od telefonu może doprowadzić do:

– osłabienia więzi rodzinnych

– zanikania zainteresowań, pasji

– zaburzeń w nawiązywaniu relacji bezpośrednich

– zaniedbywania obowiązków, zapominania odrabiania zadań domowych co ma bezpośrednie przełożenie na oceny

– zmęczenia, niewyspania w przypadku braku kontroli nad czasem spędzonym w świecie wirtualnym

Jak postępować z dzieckiem, by uchronić je przed fonoholizmem?

Rodzicu:

– Nie dawaj dziecku telefonu do zabawy, aby go czymś zająć, gdy Ty jesteś zajęty.

– Monitoruj czas jaki dziecko spędza z telefonem

– Ustalaj granice – w jakich sytuacjach telefon jest dozwolony, a w jakich nie (np. nie siadamy do stołu z telefonem, nie odbieramy wiadomości podczas odrabiania lekcji, itp.).

– Nie ucz dziecka bycia ”dostępnym non stop” (tzn. nie złość się na dziecko, ponieważ nie odpisało na SMS kiedy np. grało w piłkę z kolegami). Częstym problemem jest to, że rodzice wymagają, aby dziecko odebrało od nich rozmowę bądź odczytało wiadomość natychmiast, ale jednocześnie mają do dziecka pretensje, że odpisuje od razu na wiadomości kolegom (np. podczas posiłku). Dziecko nie rozumie podwójnych standardów. Nie wie dlaczego telefon od rodzica jest ważniejszy niż telefon od kolegi.

– Dawaj dobry przykład, ponieważ dzieci uczą się przez naśladowanie

– Organizuj dziecku zajęcie

– Pokazuj „dobre aplikacje” , komórka nie musi być zła. Może rozwijać kreatywność dzieci. Warto pokazywać im zatem takie aplikacje, które będą je bawić i uczyć.

– Nie pozwalaj dziecku spać z telefonem.

Ważnym elementem jest też edukacja dziecka, czyli zwykła rozmowa na temat zasad kulturalnego zachowania oraz wpływu nadmiernego używania telefonu na jego życie. Pamiętaj, że nic nie zastąpi bezpośredniego kontaktu.

Symptomy fonoholizmu:

*Często zerkasz na telefon komórkowy, w celu sprawdzenia czy ktoś napisał wiadomość

*Często korzystasz z telefonu, podczas, gdy się nudzę

*Nosisz ładowarkę w razie, gdyby telefon się rozładował

*Nie mając telefonu często myślisz kto do mnie pisał lub dzwonił

*Nie wyobrażasz sobie codziennego życia bez telefonu komórkowego

*Kiedy jesteś poza zasięgiem sieci, robisz wszystko, aby odzyskać zasięg

*Jesteś osobą zawsze dostępną ,,pod telefonem”

*Starasz się mieć telefon zawsze przy sobie, również kiedy kładziesz się spać lub wstajesz z łóżka

*Odbierasz połączenia nawet w sytuacjach, w których może to stwarzać zagrożenie, np. prowadząc samochód, jadąc na rowerze

*Zaniedbujesz obowiązki domowe/ szkolne, bo telefon pochłonął zbyt wiele Twojej uwagi

*Korzystasz z telefonu nawet wówczas, gdy wykonujesz inne obowiązki

*Czasem nie potrafisz skoncentrować się na jednej czynności, gdyż jesteś rozproszony z powodu telefonu

*Wykorzystujesz każdą wolną chwilę, aby skorzystać z telefonu

*Jesteś osobą, która bardzo często robi zdjęcia sobie i innym i często umieszcza je w sieci, koncentrujesz na tym ogromną uwagę

*Nie widzisz nic złego w korzystaniu z telefonu, nawet, gdy jesteś w towarzystwie

*Czujesz się zły, gdy z jakichś powodów nie możesz korzystać z telefonu

*Zabranie Ci telefonu, potraktowałbyś jako surową karę

*Używając telefonu komórkowego, ograniczasz realne kontakty

*Czujesz wewnętrzną potrzebę, by odpisać jak najszybciej

*Czasem musisz ukrywać przed bliskimi, że korzystasz z komórki

*Przywiązujesz ogromną wagę do marki posiadanego telefonu

* Jesteś osobą, która ciągle rozmawia przez telefon komórkowy

*Jeśli usłyszysz dźwięk przychodzącej wiadomości od razu sięgasz po telefon, nie ważne co w danej chwili robisz

*Korzystanie przeze Ciebie z telefonu doprowadza do kłótni z najbliższymi

Jeśli podejrzewasz, że dziecko nadużywa mediów elektronicznych:

1.   Nazwij problem. Porozmawiaj z dzieckiem, powiedz mu, że niepokoi Cię duża ilość czasu spędzonego przez niego na korzystaniu z telefonu.

2.   Przyjrzyj się sytuacjom, w których dziecko ucieka w wirtualny świat. Wspólnie z dzieckiem poszukaj alternatyw, np. działań, które sprawiają mu równie dużo przyjemności lub w podobny sposób pomagają odreagować nieprzyjemne emocje.

3.   Ustalcie wspólnie harmonogram dnia, by zrównoważyć czas spędzany przez dziecko w sieci i poza nią.

4.   Ustalcie zasady i etapy ograniczania korzystania z telefonu.

5.   Nagradzaj sukcesy dziecka w ograniczaniu czasu spędzanego przez nie z telefonem.

6.   Jeśli dziecko korzysta z telefonu w sposób, który zagraża jego zdrowiu (np. zaniedbuje podstawowe potrzeby fizjologiczne), zabierz telefon, ale wyjaśnij dziecku przyczyny tych ograniczeń. Dziecko poczuje się bezpieczniej, gdy będzie znało Twoje intencje.

W skrajnych przypadkach nadużywanie mediów elektronicznych może się okazać poważnym problemem, wymagającym profesjonalnej pomocy.

Bibliografia:

Fundacja Orange, Bezpieczne media poradnik dla rodziców

Zasoby Internetu